[...] przy zastosowaniu konwencjonalnych metod żywieniowych. Warto jednak by uczestnicy mieli elementarne pojęcie na temat żywienia (chodzi tutaj o poziom BASIC dotyczący np. tego jakie produkty są źrodłem białka, a jakie tłuszczu i węglowodanów). Do czego posłużyć może mi wiedza zdobyta na szkoleniu Umiejętne korzystanie z dobrodziejst "przerywanego [...]
Jadłaś 1300 zale zalezy co bo jak nawaliła CI warzyw to tego dużo się nie zje, 30 min cwiczeń na brzuch to głupota, jesli przez taki czas robisz jakieś skłony wspięcia itp się mozesz kontuzjii nabawić bo zbytnio obciążasz kręgosłup i doprowadzasz do dysproporcji, wzmacniasz przednią część gorsetu zapominając o tylnej. Jesz zdrowo nietłusto, od [...]
[...] bo musielibysmy nic nie jesc, aby jej uniknac. Nie wiem czy jest szkodliwa, bo nie szukalem niczego na jej temat, chociaz skoncentrowana moze byc toksyczna, ale w ilosciach jakie sa w spozywce, raczej nie zaszkodzi. Tak naprawde dobre bialko za nieduza kase i wlasnie najlepiej naturalne, bo nie ma szkodliwych slodzikow i jak wyzej-wiecej bialka [...]
Witam! Możliwość kupna odżywek które wspomogą mi treningi moję więc zdecydowałem się zakupić. A więc narzuca się pytanie! Jakie? Celem są: Mięśnie i Siła Wiek 19 lat Waga 82kg Wzrost 187 Staż 3.5 roku sztuk walki / bieganie / pływanie często dosyć ponieważ w szkole również mam basen z którego korzystam. Ostatnio masówkę robiłem więc podbiłem z [...]
[...] najlepsze dopiero przed nami – nie czuje się obrażony faktem, że Chad nazwał go jednowymiarowym. – po pierwszej wymianie Mendes dowie się jak bardzo się mylił – nie ukrywa jakie słabości znalazł u rywala. Chad jest nowicjuszem w stójce, zamyka oczy i liczy na fart. Nawet w zapasach nie widzi u niego płynności – zapasy i styl Chada to bardziej [...]
[...] badania w normie przed i po , mozna powiedziec ze nie mieli zadnych skutkow ubocznych , od jutra chciałem zacząc i miec dopięte wszystko na ostatni guzik , więc bardzo prosiłbym o pomoc. dziekuje DODAM ŻE JEST TO MOJ PIERWSZY KONTAKT Z CZYMS TEGO TYPU TZN BĘDZIE wczesniej z kopów to jedynie był chain reaction i jakies slabe przedtreningówki ;)
[...] wolałabym zrobić FBW z racji tego, że to tylko 2 dni treningowe będą. a jeśli chodzi o dietę, to aktualnie brak - jem dużo, zdrowo 100-120B, około 60T, reszta węgle co daje jakieś 1800kcal. niestety czasem są to tylko 3 duże posiłki, ze względu na brak czasu, więc nie mam możliwości podziału na większą ilość posiłków próbowałam też IF pozdrawiam [...]
[...] ten temat nic. Dokładnie oszczędź sobie, albo napisz to w dzienniku drugiego kolegi, który redukuje na majonezie light ;) Bardzo smaczny, a mimo jedzenia wbrew tych pierdół jakie wypisujesz udało mi się całkiem fajnie zredukować pomimo znacznie większych ambicji, baa nawet na siłę i zdrowie nie narzekam, jednak zatrzymało mnie proponowane przez [...]
[...] wchodzenie na step czy próby biegania są ogromnie bolesne. Dzisiaj w planie miało być cardio, ale z powyższej racji stwierdziłam, że zrobię trening B w możliwościach na jakie pozwala mi stopa. Jedzenie wieczorne jest odrobinę na oko, w sensie na pewno nie było więcej, ale nie dam głowy, że nie było ciut mniej. Z rozkładu jestem [...]
basen juz zupelnie przyzwoicie. Byc moze lepiej niz ja. Na maksa plynales czy masz zapas? Jakie odleglosci robisz bez odpoczynku? robisz jakies zadania plywackie? Moge ci cos podeslac jak chcesz. Wrazenia z jazdy na szosowym sa swietne. Mnie troche boli to, ze mam jezdzic na niskim bpm (czyli wolno)...
Witam, dopiero co kupiłem abonament i po rozpisaniu planu bawiłem się ustawieniami z czystej ciekawości, np jakie będą odstępy między posiłkami jeśli będę spał dość długo czy też bardzo krótko i pojawił się limit zmian o którym nie miałem pojęcia. Czy jest on resetowany po jakimś czasie, albo któryś z adminów może ten licznik wyzerować czy też [...]
Jednak mysle ze inne zawody bylyb lepsze dla niego. A Bures? A Hajek? Rowniez przed wlasna publicznoscia i jakie miejsca zajmowili? Zawodow jest duzo w ostatnim czasie, o slabyszym poziomie. W sierpniu sa az cztery konkursy, zaden z nich nie zapowida sie na mega mocno obsadzony.
[...] i tych z wychowania fizycznego. To jest taki przewodnik po tym co i jak będzie się działo na zajęciach. Poczytaj, podpatrz - i będziesz wiedziała wszystko. tu jeden z wielu przykładów jakie znajdziesz w necie: http://www.interklasa.pl/portal/index/dokumenty/interklasa/konspekty_lekcji_wychowania_fizycznego.pdf?page=info&action=showdoc&oid=296993
przepraszam gdzieś tam w międzyczasie pisze na jeszcze jednym forum i naprawde sporo opini miałem dlatego się dopytywałem co lepiej kiedy i jakie są różnice między tymi środkami. rkarpinski napisał mi rozpiske super dzieki naprawdę jednak jak brałem clomid 100 przez trzy dni ostatnio wczoraj w nocy to czy mam odczekać żeby jakoś wydalić ten [...]
[...] 12 godzin po ostatniej dawce mety i tak codziennie po jednej o tej samej porze (22 godzina) przez 4 dni, dzisiaj wypada 5 dzień. Po cyklu dąłem sobie 4 dni wolnego od jakiejkolwiek aktywności fizycznej (zero siłki aerobów itp). No i wczoraj poszedłem na siłownię i byłem zdziwiony, że nadal był progres siłowy . A teraz moje pytanie : Czy [...]
Niestety nie ma kto zrobić mi zdjęć więc są jakie są, nie mam jak uchwycić nóg :(. Pas: 80cm Udo: 60cm Lapa: 40cm Lydka: 41cm Bf: oceniam na jakieś 10-12. Chce osiągnąć jak najniższy bf przed wrześniowa masa. Redukuje pomału od marca z wagi 90kg aktualnie 80 kg /SFD/Images/2015/7/11/f97c83a0fd3f4936855bce064ae76b4b.jpg [...]
mam pytanie czy branie tego hcg i wszystkich innych jakie są w rozpisce koliduje ze spożywaniem alkoholu? pytam ponieważ mam 3 wesela niebawem i wolalbym się dowiedzieć z góry dzięki za odpowiedź
UFC 189 - Mendes vs McGregor
